Mindful Eating Experience

Non è solo cosa mangi ma come mangi!

La Mindful Eating Experience insegna ad aumentare la nostra consapevolezza anche mentre mangiamo e beviamo: un modo per nutrire sia il corpo che la mente.
Si tratta di un uno stato di consapevolezza che parte dall’ascolto di noi stessi senza giudizio. Partendo dal respiro e dal momento presente si esplorano cibi (a seconda dell'evento/incontro anche le bevande) attraverso tutti i sensi, indagando sapori, odori ed emozioni che emergono quando mangiamo e beviamo.  
Mindful eating e drinking ci guidano in un cammino verso la consapevolezza del qui ed ora, dei nostri effettivi bisogni legati al cibo e al bere, e del modo in cui stiamo e percepiamo noi stessi.

OBBIETTIVI:

- Migliorare il rapporto tra mente e corpo

- Osservarsi senza giudizi, imparare ad accettarsi

- Portare consapevolezza ai pensieri, le emozioni, ai blocchi psicosomatici che non permettono di mangiare in maniera consapevole e possono bloccare la digestione

- Portare attenzione ai propri sensi per aumentare le proprie capacità di percezione attraverso un lavoro di benessere e creatività

- Creare relazioni con i partecipanti

 

 

EVENTI:
Durata
Ogni incontro ha un tema specifico che viene affrontato attraverso momenti teorici, pratici e creativi. Ha una durata di circa due ore e termina con la condivisione dell'esperienza.

Alcuni titoli degli eventi svolti:

IL SUONO DELLA COLAZIONE

I SENSI DELL'APERITIVO

IL RESPIRO DEL CIBO

IL CIOCCOLATO E LE DINAMICHE DELLA MENTE

DOLCI SENZA RIMORSI

GREEN ME, WEBINAIR: ESPLORIAMO L'UVETTA

https://www.tuvali.it/insegnanti/marta-di-giulio/

​​​​​​Gli eventi di Mindful Eating Experience prendono ispirazione dal programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) creato e messo a punto da Kabat-Zinn che ingloba varie pratiche tra le quali la consapevolezza nel mangiare.

 

Gli eventi vengono svolti presso Eataly di Genova, Firenze, Milano e festival (programma in aggiornamento)